co bcaa

[...] Szkoła nr 2. Propagowana miedzy innymi przez Faraha, czyli nie podawania węglowodanów w trakcie i zaraz po treningu. Po treningu pierwszy krok to podanie białka + bcaa itd.. Natomiast węglowodany dopiero po 30-40 minutach. Jaki w tym cel? Ano taki, żeby teoretycznie przynajmniej maksymalnie wykorzystać wyrzut hormonu wzrostu. Jak [...]

OTO I WYNIKI!!! Przypominam, że do wygrania jest pięć zestawów nasze XTRA ANTYKATABOLIKI to: GLUTAMINE XTRA to starannie dobrana kompozycja Glutaminy i Tauryny w trzech wersjach smakowych opracowana specjalnie po to, aby Twoje mięśnie zapomniały co to katabolizm!! Glutamina występuje w mięśniach w 60% i jest najważniejszym aminokwasem dla [...]

Kurcze tak czytam sobie i czytam ten temat...Sam nie wiem, co o tym myślec...mi zdecydowanie potrzebna jest redukcja-jestem"powiedzmy"ekto, który się wyraxnie zatłuścił ostatnimi czasy przez za duże dodanie kalorii+niestety czasami mocna nieregularnośc posiłków. Wszystko jakoś szło do przodu tylko-fat też. Redukcja za około 2-3 tygodnie. [...]

Witajcie, Mam pytanie odnośnie HIITu czy bedzie to odpowiednio działać u mnie? Staż na siłowni to 6 miesięcy. Przed każdym treningiem HIIT robie trening siłowy troche ponad godzinę. Chce wykonywać taki trening 3 razy w tygodniu pon/sr/pt 1. Trucht 65% HRmax 2 minuty 2. Sprint 95 % HRmax 45 sec (dlaczego 45? Bo 15 na rozkrecenie się a 30 sekund na [...]

[...] mrożony) 100g + pestki dyni 25g Cena posiłków: 3,25 + 5,50 + 3,30 + 3,25= 15,30zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przed treningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, Zamówiłem sobie dwie książki: "Nagi wojownik trening [...]

[...] 100g, pestki dyni 25g, Cena posiłków: 0,65zł + 4,50zł + 4,80zł + 3,90zł= 13,85zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przed treningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, Ten tydzień był bardzo łagodny. Treningi były lekkie więc [...]

[...] wziąłem je po i właśnie dlatego był brak siły. Bcaa daje mi więcej energii na treningu w połączeniu z kreatyną i białkiem oraz dextrozą, bo taką robię mieszankę, plus bcaa po treningu. No i to co przed treningiem wale też z rana na czczo. Myślałem, że to przetrenowanie ale miałem dziś wolne i pełen wypoczynek. W zasadzie to zacząłem urlop [...]

Dzień 7 & 8 Wypiska łączona z dwóch dni 17 i 18.06. W niedziele mi się nie chciało i jakoś tak zapomniałem o tym xD Dni na plus, treningi zayebiste ! Trening Dzień 7: Rano: basen 12 długości spokojnym tempem(oczywiście z odpoczynkiem xD) + masaż biczami wodnymi ;p po południu: Wyciskanie hantli skos góra 12x12/15x12/17x12/20x12 [...]

Daniel - spróbuj zrobić redukcje bez BCAA i z BCAA po miesiącu z takimi samymi warunkami wtedy zobaczysz, że mięsa zostanie więcej. Co Do BCAA, mogę powiedzieć że z własnego doświadczenia i nawet moi znajomi którzy ze mną ćwiczą, że po BCAA mogę ćwiczyć na prawdę dłużej na redukcji i nie leci tak mięcho. Z tym, że ja stosuje troche większe porcje, [...]

Widać podstawowe braki w wiedzy merytorycznej dotyczącej suplementacji, zbytnie ich przecenianie. Bierz 5 g kreatyny i 5 g po po treningu ot cała filizofia, nie ma znaczenia czy to jabłcza, czy mono, czy krealkyn. Beta alanina 2 g i 2 przed treningiem Jeśli to ma być masa to BCAA zbędne zupełnie. Regeneracja zapewnia sen i odpowiednia podaż [...]

no dobrze, rozumiem. bcaa do okresu rzezby - wspomniałem o tym. teraz wychodzi ze to faktycznie za długie... :D pisze dość chaotycznie, jestem jeszcze umysłowo nieco roztrzepany i mysle ze jest wszystko cacy gitara napisane a okazuje sie ze nie i sam po czasie to zauwazam :p co do diety to w jaki sposob dowiedziec sie czego brakuje, co jest okej, [...]

18.08 DNT Aktywność: Trening dół Brzuch: Oprócz tego, że jest tłusty to jest dzisiaj ok Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS, BCAA, kreatynka Śniadanie: Płatki owsiane, serek wiejski, maliny, amarantus ekspandowany, łyżka tahini Przekąska: Fasola, tuńczyk, pomidor, seler, sałata, pestki dyni + 3 śliwki, 2 brzoskwinie UFO Obiad: kurczak z [...]

[...] 7.uginanie przedramion lezac na laweczce skos dodatni 3x10 8.uginanie przedramion na modlitewniku z hantlem 1x8 powt SUPLEMENTACJA 4caps thermo fusion przed rowerem 10g bcaa+ 5 g kreatyny po cardio 10g bcaa+ 5 g kreatyny po siłowym 20g przedtreningowki X - pobudizła bardzo mocno i generalnie dobrze sie trenowało ale wziałem 4 porcje . mysle [...]

Wpis 28.10 Atakujemy Klatkę! Witam wszystkich serdecznie! Dzisiaj na treningu zrobiłem swój pierwszy ciężki trening, który ma mnie zbliżyć do lepszej i przede wszystkim większej klatki piersiowej. Przede mną 10 treningów klaty co 6 dni, które podzieliłem sobie na ciężkie, rozciągające i pompujące. Przy każdym wpisie będę pisał, który trening [...]

18.12.15 Piątek DT Push2 Z rana byłem oddać krew do badań z dwóch rąk mi pobrano :D ponieważ postanowiłem zrobić jeszcze badanie na teścia i za późno powiedziałem pani pobierającej krew i musiała mnie kuć w drugą łapę. Trening zrobiony zgodnie z planem, wyszedł w miarę ok, chciało by się więcej dźwigać, ale czasem ciężar wygrywa ze mną, jak dziś [...]

Ja natomiast o Ostrovi nie powiem złego słowa. W smaku jest bardzo dobra (wanilia) i potafi dobrze urozmaicić posiłek potreningowy. Zjadam co prawda tylko 30g codziennie, ale nie zauważyłem jakich negatywnych skutków. Pozytywnych też nie:-D Traktuję ją bardziej jako źródło BCAA. A ile już tego zjadłeś? Wanilia i banan zaj**iste, tiramisu takie se. [...]

DZIEŃ 45-28.04.2010 Dzień strasznie zalatany, zajęcia od 8 do 15, w międzyczasie załatwiałam sobie formalności związane ze startem w Akademickich Mistrzostwach Polski judo (udało się zgłoszenie wstępne zostało wysłane). Potem szybciutko z treningu na trening i padałam na pysk. Rozwaliłam sobie już doszczętnie bark, każdy upadek na tą stronę, [...]

zobacz na skład, BCAA to aminokwasy ( leucyna,walina,izoleucyna) reszta to wypełniacze i ich nie liczymy czyli np jak na porcje 10g jest 7g BCAA i 3g glutaminy to masz wziąć tak proszku żeby było 10g BCAA patrzysz nie na proszek ( BCAA+wypełniacze ) tylko na samo BCAA tak o te aminy mi chodziło co podlinkowałeś Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu [...]

zobacz na skład, BCAA to aminokwasy ( leucyna,walina,izoleucyna) reszta to wypełniacze i ich nie liczymy czyli np jak na porcje 10g jest 7g BCAA i 3g glutaminy to masz wziąć tak proszku żeby było 10g BCAA patrzysz nie na proszek ( BCAA+wypełniacze ) tylko na samo BCAA tak o te aminy mi chodziło co podlinkowałeś Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu [...]

Saida, Iron, Agata };-) massmen, zajrzyj sobie do działu Ladies - tam dziewczyny 40kg w bułgarze biorą %-);-) Przemyski, 8-) aleś Ty uczynny, może pasztetu? \-) Łap przepis http://www.sfd.pl/-t696301-s16.html#post8 i nie zwlekaj, bo tego smaku nie da się opisać, a i idealnie sprawdza się na koniec miesiąca %-) Generalnie Lejdiski pomysłowe są, [...]